Kemik Erimesinde Egzersizin Önemi

Kemik erimesi tedavisinde spor çok önemli bir yere sahiptir.
Zira hastaların düzenli spor yapması;
-kemik kaybını azaltır.

-kemik kütlesini artırır.

-kasları güçlendirir.güçlü olan kaslar vücudun duruşunu düzeltir.

-denge kontrolü sağlar.

-kemik ve eklemlerdeki ağrıların azalmasını sağlar

-esnekliği artırır

-kilo alımını engeller.kemiklere binen yük artmamış olur

Kemik erimesi için hangi tür sporlar önerilir?
Hız ve ani hareket gerektiren yada düşme riski olan sporlar kesinlikle önerilmez.

Kişiye en uygun sporu fizik doktoru kişiye özel belirler.Bunun doğrultusunda tercih edilebilecek sporlar;

-Haftada 3-4 gün 20-30 dakikalık yürüyüş

-Haftada iki gün kadar yüzme

-Hafif ağırlık kaldırma egzersizleri

-esneme ve germe hareketleri

-vücut duruşunu ve omurgayı koruyan hareketler